Новости города БезФормата.Ru
Петрозаводск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Ученые рассказали, что нужно есть на завтрак для хорошего сна ночью

Ученые рассказали, что нужно есть на завтрак для хорошего сна ночью - ИА Карелинформ
Фото: karelinform.ru
Фото: .izpriuta.ru

Восемь орешков миндаля и два финика, съеденные в течение 30 минут после пробуждения, являются идеальным завтраком для тех, кто хочет крепко спать ночью.

Об этом пишет британское издание The Telegraph со ссылкой на физиолога, специалиста по проблемам сна доктора Нерину Рамлахан. По ее словам, горстка орехов и фруктов обеспечивает правильный баланс белков, жиров и углеводов, чтобы организм мог активировать обмен веществ и стабилизировать уровень сахара в крови.

Указанная порция даст около 150-200 калорий и поможет организму вырабатывать гормон мелатонин позже вечером, что имеет решающее значение для хорошего ночного сна. И это может помочь людям сбросить вес, сообщает Российская Газета.

Как сказала физиолог, если не завтракать вообще, то тело может решить, что настали голодные времена, и начнет выработку гормонов стресса, которые плохо влияют на сон.

Следственным отделом по городу Костомукша Следственного комитета РФ по Республике Карелия закончено расследование уголовного дела в отношении 60-летнего мужчины, обвиняемого в совершении преступления,
18.01.2018 Следственный комитет
ДТП с автобусом в Костомукше - ИА РеспубликаСерьезное ДТП случилось около часа назад на шоссе Горняков. Сегодня примерно в 08:20 на втором километре шоссе Горняков в Костомукше автобус «Волжанин», перевозивший 25 рабочих, столкнулся с КамАЗом.
17.01.2018 ИА Республика
Белое море - ИА РеспубликаИнвестор  намерен построить в Лоухском районе морскую ферму «Эко-Арт-Полис» по выращиванию и переработке мидий и морских водорослей.
18.01.2018 ИА Республика
Найденную на путях в Петрозаводске девушку не сбивала электричка - Петрозаводск говоритМашинист электропоезда обнаружил уже погибшую петрозаводчанку. Появилась новая информация о трагическом случае, произошедшем вчера вечером в Петрозаводске.
18.01.2018 Петрозаводск говорит
Хранение наркотических веществ грозит местным жителям серьезными сроками лишения свободы Два не связанных между собой факта незаконного оборота наркотиков стали одними из самых значительных явлений криминальной статис
18.01.2018 МВД Республики Карелия
2018-01-17_Berdashev.jpg - МВД Республики КарелияПолицией Петрозаводска разыскивается без вести пропавший Бердашев Яромир Дмитриевич, 2009 года рождения, проживающий на улице Петрова.
17.01.2018 МВД Республики Карелия
Дмитрий Максимов - Администрация главы Республики Карелия14 января заслуженный артист Карелии, ведущий актер Театра драмы Республики Карелия «Творческая мастерская» Дмитрий Максимов отмечает пятидесятилетний юбилей.
19.01.2018 Администрация главы Республики Карелия
Закрытие Открытого хорового интернет-фестиваля духовной музыки «Рождество над Онего», который впервые прошел в Карелии, будут транслировать онлайн - Центр национальных культур и народного творчества17 января в 19.00 в актовом зале Петрозаводского Государственного университета состоится закрытие Интернет-фестиваля духовной музыки «Рождество над Онего».
17.01.2018 Центр национальных культур и народного творчества
Музыкальный театр Карелии завершает новогоднюю программу праздничным гала-концертом балета - Администрация главы Республики КарелияСтарый Новый год 13 января Музыкальный театр по традиции встретит со своими зрителями.
18.01.2018 Администрация главы Республики Карелия
2 - Моя газета+
Великое искусство
Не успели мы оглянуться, как подошёл к концу первый триместр в таком длинном и нелёгком учебном году, и наши музыканты в конце декабря выступили на отчётном концерте под символичным названием «Первый снег».
Моя газета+
17 января в отеле «Фрегат» состоялось торжественное открытие соревнований по сноукайтингу, которые проходят в статусах III этапа Кубка России и Кубка Карелии.
18.01.2018 Министерство по делам молодежи
В ежегодных соревнованиях примут участие около 40 спортсменов в двух возрастных группах – 1999-2002 г.р., 2001-2002 г.р.
19.01.2018 Администрация главы Республики Карелия
JPG Файл - МВД Республики КарелияВыносливее остальных оказались представители кондопожской полиции 17 января состоялось республиканское командное первенство среди сотрудников полиции в рамках Спартакиады МВД по Республике Карелия по служебно-прикладн
18.01.2018 МВД Республики Карелия
Следственным отделом по городу Костомукша Следственного комитета РФ по Республике Карелия закончено расследование уголовного дела в отношении 60-летнего мужчины, обвиняемого в совершении преступления,
18.01.2018 Следственный комитет
ДТП с автобусом в Костомукше - ИА РеспубликаСерьезное ДТП случилось около часа назад на шоссе Горняков. Сегодня примерно в 08:20 на втором километре шоссе Горняков в Костомукше автобус «Волжанин», перевозивший 25 рабочих, столкнулся с КамАЗом.
17.01.2018 ИА Республика
Белое море - ИА РеспубликаИнвестор  намерен построить в Лоухском районе морскую ферму «Эко-Арт-Полис» по выращиванию и переработке мидий и морских водорослей.
18.01.2018 ИА Республика
Хранение наркотических веществ грозит местным жителям серьезными сроками лишения свободы Два не связанных между собой факта незаконного оборота наркотиков стали одними из самых значительных явлений криминальной статис
18.01.2018 МВД Республики Карелия
2018-01-18_Savin.jpg - МВД Республики КарелияПолицией Петрозаводска разыскивается без вести пропавший Савин Максим Дмитриевич, 2002 года рождения.
18.01.2018 МВД Республики Карелия