Новости города БезФормата.Ru
Петрозаводск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Ученые составили идеальный распорядок дня

Ученые составили идеальный распорядок дня - Петрозаводск говорит
Фото: ptzgovorit.ru
Исследование показало, когда лучше всего вставать, питаться, работать и спать.

Как пишет "Российская газета" , британские эксперты в области здорового питания определили оптимальное время для повседневных занятий.

В исследовании приняла участие тысяча человек, ведущих здоровый образ жизни. Им было предложено регистрировать оптимальное время, когда они получали максимальный эффект от того или иного вида деятельности.

Так, эксперты назвали лучшим временем для пробуждения 6.45, в идеале - после семи-девяти часов сна. Завтракать лучше всего в 7.15.

9.45 - оптимальное время для напряженной работы, исследования показывают, что мы достигаем своего мыслительного пика примерно через три часа после пробуждения. Концентрация, память, креативность находятся на лучшем уровне. 12.15 - обед, он должен состояться через четыре часа после завтрака.

18.00 - ужин, причем умеренный. В идеале по калорийности последний прием пищи должен уступать обеденному, это ключ к сохранению нормальной фигуры. 18.30 - лучшее время для занятий с тяжестями в тренажерном зале. Физическая сила организма в этот момент на пике, а значит и производительность в "качалке" будет куда выше. Отправляться спать лучше всего в 22.10.

Последние новости Карелии по теме:
Ученые составили идеальный распорядок дня

Идеальный распорядок дня составили ученые - ИА Карелинформ
Идеальный распорядок дня составили ученые - Петрозаводск
Фото: me100.by Британские эксперты в области здорового питания определили оптимальное время для повседневных активностей - от приема пищи и работы до физических упражнений и употребления алкоголя.
18:17 13.08.2017 ИА Карелинформ
Ученые составили идеальный распорядок дня - Петрозаводск говорит
Ученые составили идеальный распорядок дня - Петрозаводск
Исследование показало, когда лучше всего вставать, питаться, работать и спать.
17:43 13.08.2017 Петрозаводск говорит
Когда лучше пить вино, а когда - заниматься сексом? Ученые вывели идеальный распорядок дня - Gubdaily.RuУченые выяснили, какое время суток наиболее оптимально для различных занятий в соответствии с биологическими часами человека.
11.08.2017 Gubdaily.Ru
Названы лучшие горнолыжные курорты России  - Петрозаводск говоритКарелии в списке лучших мест для катания на лыжах и сноубордах не оказалось.
23.10.2017 Петрозаводск говорит
С 1 октября по 30 ноября Почта России проведет в отделениях по всей стране акцию «Читаем с почтой», направленную на поддержку периодической печати.
23.10.2017 Министерство строительства
Курсант академии МВД и студентка пединститута занялись сексом в ночном клубе, принадлежащем депутату Госдумы (18+) - Gubdaily.RuВ Сеть попал пикантный видеоролик, снятый в одном из ночных клубов Нижнего Новгорода.
23.10.2017 Gubdaily.Ru
Дачник пострадал под Петрозаводском, пытаясь спасти свою баню от огня - Петрозаводск говоритВоскресной ночью серьезный пожар произошел на территории Прионежского района.
23.10.2017 Петрозаводск говорит
В ДТП в Карелии за сутки пострадало 3 человека, один пешеход погиб - ИА КарелНовостиНа 605 км автодороги А-119 «Вологда Медвежьегорск» произошло опрокидывание транспортного средства.
23.10.2017 ИА КарелНовости
Горожанина подозревают в краже стройматериалов. Полиция Петрозаводска разыскиваем мужчину, которого подозревают в краже товара из строительсного гипермаркета.
23.10.2017 ИА Республика
"Творческая мастерская": две премьеры в ноябре - Министерство культурыВ ноябре театр драмы Республики Карелия «Творческая мастерская» представит публике сразу две премьеры.
23.10.2017 Министерство культуры
Андрей Белоцерковский и Наталья Виноградова, фото Я.Прокофьев.jpg - Министерство по вопросам национальной политики  20-21 октября в городе Лихославле Тверской области состоялись Дни национальной культуры Республики Карелия.
23.10.2017 Министерство по вопросам национальной политики
Проект Детской музыкально-хоровой школы одержал победу во всероссийском конкурсе - Петрозаводский городской округГородской интеграционный проект «Приключения в обучении» Детской музыкально-хоровой школы Петрозаводска стал победителем конкурса культурно-образовательных проектов,
23.10.2017 Петрозаводский городской округ
«Немецкая chitka» - Моя газета+
«Немецкая chitka»
22 сентября на сцене «Agriculture-club» прошла читка пьесы Лутса Хюбнера.
Моя газета+
Прокат-самокат - Моя газета+
Прокат-самокат
«Последний романтик» – это жанровое кино, снятое нашим земляком – Иваном Кульневым.
Моя газета+
Мысли, слова, моменты - Моя газета+
Мысли, слова, моменты
Концерт немецкой группы в Петрозаводске. Звучит необычно, не правда ли?
Моя газета+
В ПетрГУ прошел семинар тренеров по самбо - ПетрГуВ зале единоборств и фитнес-технологий Петрозаводского государственного университета прошел семинар тренеров по самбо.
23.10.2017 ПетрГу
Реконструкция стадиона в Беломорске. Фото: ИА "Республика" / Николай Смирнов. - ИА РеспубликаОтреставрированный объект станет главной площадкой Дня республики в 2018 году.
23.10.2017 ИА Республика
Виктор Пронько (на фото слева) и Денис Ламченко (на фото справа) - Костомукшский городской округСоревнования «Finnish Judo Open seniors and cadets 2017» прошли в субботу, 21 октября, в финском городе Тампере.
23.10.2017 Костомукшский городской округ
В Карелии медведь покусал женщину, решившую покормить хищника - Петрозаводск говоритСледственный комитет республики проводит проверку по факту инцидента в зоокомплексе.
23.10.2017 Петрозаводск говорит
В распоряжении подрядчика около 60 машин, готовых к уборке городских улиц.
23.10.2017 ИА Республика
Горожанина подозревают в краже стройматериалов. Полиция Петрозаводска разыскиваем мужчину, которого подозревают в краже товара из строительсного гипермаркета.
23.10.2017 ИА Республика
Сити-менеджер объяснила, зачем ликвидирует должность главного архитектора Петрозаводска - Gubdaily.RuРешение сократить должность главного архитектора Ирина Мирошник аргументировала необходимостью усилить общественную составляющую при принятии важных градостроительных и архитектурных проблем города.
23.10.2017 Gubdaily.Ru
Вчера днем, 22 октября в Петрозаводске в районе дома № 50 по улице Коммунистов, 18 - летняя девушка, не имеющая права управления транспортным средством, неправомерно завладела автомобилем Митсубиси.
23.10.2017 ИА Карелинформ