Новости города БезФормата.Ru
Петрозаводск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Ученые составили идеальный распорядок дня

Ученые составили идеальный распорядок дня - Петрозаводск говорит
Фото: ptzgovorit.ru
Исследование показало, когда лучше всего вставать, питаться, работать и спать.

Как пишет "Российская газета" , британские эксперты в области здорового питания определили оптимальное время для повседневных занятий.

В исследовании приняла участие тысяча человек, ведущих здоровый образ жизни. Им было предложено регистрировать оптимальное время, когда они получали максимальный эффект от того или иного вида деятельности.

Так, эксперты назвали лучшим временем для пробуждения 6.45, в идеале - после семи-девяти часов сна. Завтракать лучше всего в 7.15.

9.45 - оптимальное время для напряженной работы, исследования показывают, что мы достигаем своего мыслительного пика примерно через три часа после пробуждения. Концентрация, память, креативность находятся на лучшем уровне. 12.15 - обед, он должен состояться через четыре часа после завтрака.

18.00 - ужин, причем умеренный. В идеале по калорийности последний прием пищи должен уступать обеденному, это ключ к сохранению нормальной фигуры. 18.30 - лучшее время для занятий с тяжестями в тренажерном зале. Физическая сила организма в этот момент на пике, а значит и производительность в "качалке" будет куда выше. Отправляться спать лучше всего в 22.10.

Последние новости Карелии по теме:
Ученые составили идеальный распорядок дня

Идеальный распорядок дня составили ученые - ИА Карелинформ
Идеальный распорядок дня составили ученые - Петрозаводск
Фото: me100.by Британские эксперты в области здорового питания определили оптимальное время для повседневных активностей - от приема пищи и работы до физических упражнений и употребления алкоголя.
18:17 13.08.2017 ИА Карелинформ
Ученые составили идеальный распорядок дня - Петрозаводск говорит
Ученые составили идеальный распорядок дня - Петрозаводск
Исследование показало, когда лучше всего вставать, питаться, работать и спать.
17:43 13.08.2017 Петрозаводск говорит
Когда лучше пить вино, а когда - заниматься сексом? Ученые вывели идеальный распорядок дня - Gubdaily.RuУченые выяснили, какое время суток наиболее оптимально для различных занятий в соответствии с биологическими часами человека.
11.08.2017 Gubdaily.Ru
Продление набережной Варкауса в Петрозаводске запланировано программой на 2018 год - Vesti.Karelia.RuПрограмма развития транспортной инфраструктуры Петрозаводска предусматривает продление набережной Варкауса в 2018-2019 годах.
12.12.2017 Vesti.Karelia.Ru
Обувь с подошвой «антигололёд» продают в Петрозаводске - ГТРК КарелияОттепель сменяется морозами и превращает улицы в лед. Зная особенности нашей зимы, челябинские обувщики выпустили новинку — обувь с инновационной подошвой «антигололёд».
12.12.2017 ГТРК Карелия
Запатентован свитер для зарядки гаджетов - Петрозаводск говоритТелефоны можно будет заряжать энергией, вырабатываемой от движения рук. Компания Samsung запатентовала модель "умного" свитера, который позволит владельцам гаджетов заряжать свои устройства.
12.12.2017 Петрозаводск говорит
Массовая драка произошла в Петрозаводске (видео) - Петрозаводск говоритКонфликт на улице карельской столицы сняла камера видеонаблюдения. Инцидент произошел поздним вечером на Октябрьском проспекте в Петрозаводске.
12.12.2017 Петрозаводск говорит
Предпринимательница в Карелии не платила зарплату своим сотрудникам - Петрозаводск говоритВ Петрозаводске возбуждено уголовное дело по факту невыплаты заработной платы.
12.12.2017 Петрозаводск говорит
Авария на электросетях оставила без света два района Карелии - Петрозаводск говоритБолее 40 энергетиков восстанавливают электричество в Пряжинском и Олонецком районах.
11.12.2017 Петрозаводск говорит
Вилле Хаапасало - Администрация главы Республики КарелияКонкурс «Шапочка Вилле», посвященный 100-летию независимости Финляндии и 85-летию Национального театра Карелии, проводился с 15 июня по 30 ноября.
12.12.2017 Администрация главы Республики Карелия
«Тойве» исполнилось 35 лет! - ПетрГуИстория ансамбля «Тойве» насчитывает уже тридцать пять лет. Рождение ансамбля было приурочено к 150-летию первого издания эпоса «Калевала».
11.12.2017 ПетрГу
76sd6Juc8dQ - Gubdaily.RuВчера в Карелии выступила легендарная группа «Руки вверх». Вокалист группы рассказал, что зрителей было столько, что на дорогах образовались огромные пробки.
11.12.2017 Gubdaily.Ru
За нотными строчками - Моя газета+
За нотными строчками
Никита Анисимов – музыкант, по совместительству актёр Национального театра и просто талантливый человек.
Моя газета+
«Король и Шут» в крови, или страшилки на ночь - Моя газета+
«Король и Шут» в крови, или страшилки на ночь
«Ром», «гимн шута», «лесник», «ели мясо мужики», «северный Флот», «танец злобного гения», – всё это «Король и Шут» или коротко КиШ.
Моя газета+
При свете лампы - Моя газета+
При свете лампы
В культурной жизни Петрозаводска появилось новое явление – «Квартирник в Центре».
Моя газета+
Владислав Ларин завоевал "золото" в финальной стадии турнира Мировой серии Гран При по тхэквондо - Администрация главы Республики Карелия3 декабря в г. Абиджан (Кот-д’Ивуар) прошел второй день финальной стадии турнира по тхэквондо Мировой серии «Grand Prix» 2017 года.
12.12.2017 Администрация главы Республики Карелия
Новые победы студентов ПетрГУ - ПетрГуОпределены победители заочного этапа Всероссийского конкурса молодежных проектов среди физических лиц.
11.12.2017 ПетрГу
Победители из Костомукши - Костомукшский городской округС 7-го по 9-е декабря в Петрозаводске прошли Чемпионат и Первенство Республики Карелия по боксу на призы Мастера спорта международного класса, чемпиона СССР 1969 года, шестикратного чемпиона РСФСР Николая Александровича Разумова.
11.12.2017 Костомукшский городской округ
Предпринимательница в Карелии не платила зарплату своим сотрудникам - Петрозаводск говоритВ Петрозаводске возбуждено уголовное дело по факту невыплаты заработной платы.
12.12.2017 Петрозаводск говорит
Глава Карелии дал старт Первому Региональному чемпионату "Молодые профессионалы" (WorldSkills Russia) - Министерство образованияСегодня в Карелии стартовал первый региональный чемпионат «Молодые профессионалы» (WorldSkills Russia).
11.12.2017 Министерство образования
Завершился X Республиканский образовательный молодежный форум добровольцев «PRO-Добро» - Министерство по делам молодежиБолее 120 участников из 11 районов Карелии собрались на юбилейном образовательном форуме добровольцев Карелии «PRO-Добро».
11.12.2017 Министерство по делам молодежи
Владимир Майзус и Ирина Мирошник - ИА РеспубликаИрина Мирошник оценила готовность переправы в Соломенном к открытию автомобильного движения.
11.12.2017 ИА Республика
В Петрозаводске молодой неопытный водитель на полном ходу снес ограждение (ВИДЕО) - Gubdaily.RuСегодня в 12:17 на пересечении Комсомольского и Карельского проспектов водитель автомобиля не вписался в поворот.
11.12.2017 Gubdaily.Ru