Новости города БезФормата.Ru
Петрозаводск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Ученые составили идеальный распорядок дня

Ученые составили идеальный распорядок дня - Петрозаводск говорит
Фото: ptzgovorit.ru
Исследование показало, когда лучше всего вставать, питаться, работать и спать.

Как пишет "Российская газета" , британские эксперты в области здорового питания определили оптимальное время для повседневных занятий.

В исследовании приняла участие тысяча человек, ведущих здоровый образ жизни. Им было предложено регистрировать оптимальное время, когда они получали максимальный эффект от того или иного вида деятельности.

Так, эксперты назвали лучшим временем для пробуждения 6.45, в идеале - после семи-девяти часов сна. Завтракать лучше всего в 7.15.

9.45 - оптимальное время для напряженной работы, исследования показывают, что мы достигаем своего мыслительного пика примерно через три часа после пробуждения. Концентрация, память, креативность находятся на лучшем уровне. 12.15 - обед, он должен состояться через четыре часа после завтрака.

18.00 - ужин, причем умеренный. В идеале по калорийности последний прием пищи должен уступать обеденному, это ключ к сохранению нормальной фигуры. 18.30 - лучшее время для занятий с тяжестями в тренажерном зале. Физическая сила организма в этот момент на пике, а значит и производительность в "качалке" будет куда выше. Отправляться спать лучше всего в 22.10.

Последние новости Карелии по теме:
Ученые составили идеальный распорядок дня

Идеальный распорядок дня составили ученые - ИА Карелинформ
Идеальный распорядок дня составили ученые - Петрозаводск
Фото: me100.by Британские эксперты в области здорового питания определили оптимальное время для повседневных активностей - от приема пищи и работы до физических упражнений и употребления алкоголя.
18:17 13.08.2017 ИА Карелинформ
Ученые составили идеальный распорядок дня - Петрозаводск говорит
Ученые составили идеальный распорядок дня - Петрозаводск
Исследование показало, когда лучше всего вставать, питаться, работать и спать.
17:43 13.08.2017 Петрозаводск говорит
Когда лучше пить вино, а когда - заниматься сексом? Ученые вывели идеальный распорядок дня - Gubdaily.RuУченые выяснили, какое время суток наиболее оптимально для различных занятий в соответствии с биологическими часами человека.
11.08.2017 Gubdaily.Ru
Блогер по имени Руди Манкусо опубликовал на своем YouTube-канале новое юмористическое видео, которое назвал «Ожидания и реальность».
22.08.2017 ИА Карелинформ
Стало известно, что заказывают россияне на AliExpress - Петрозаводск говоритГаджеты, спиннеры и наушники покупают наши соотечественники из Китая. За лето нынешнего года российские покупатели потратили в китайских интернет-магазинах в 3,5 раза больше денег, чем годом ранее,
21.08.2017 Петрозаводск говорит
Жителя Карелии будут судить за экстремизм - ИА КарелинформФото: mash-visage.livejournal.com В Кеми перед судом предстанет 33-летний местный житель, обвиняемый в размещении в сети «Интернет» сообщений экстремистского характера.
21.08.2017 ИА Карелинформ
Пожилая женщина пропала в Петрозаводске (фото) - Петрозаводск говоритПенсионерка вышла из дома на Древлянке и не вернулась. Как рассказала дочь пропавшей, ее мама - Людмила Васильева - вчера в промежутке с 12:30 до 14:30 ушла из дома и пропала.
22.08.2017 Петрозаводск говорит
Пожилая женщина пропала в Петрозаводске - ИА КарелинформВ столице Карелии разыскивают Васильеву Людмилу Борисовну 1949 г. р. 21 августа с 12:30 до 14:30 она ушла из дома в неизвестном направлении.
22.08.2017 ИА Карелинформ
Пожар произошел в доме на проспекте Ленина в Петрозаводске - Петрозаводск говоритКвартира чуть не сгорела из-за электрощитка. Вчера в 17 часов 44 минуты на пульт пожарно-спасательной службы Петрозаводска поступило сообщение о пожаре в квартире дома №5 по проспекту Ленина.
22.08.2017 Петрозаводск говорит
Детский КиноМай в Карелии - Администрация главы Республики Карелия18–24 августа Карелия будет встречать Благотворительный кинофорум «Детский КиноМай».
22.08.2017 Администрация главы Республики Карелия
17 августа в 15.00 в Национальной библиотеке Республики Карелия пройдет «Литературный четверг» на тему «Светлый источник любви и добра»: сестры милосердия Первой мировой.
22.08.2017 Администрация главы Республики Карелия
В Карелии пройдут гастроли Государственного академического театра имени Евгения Вахтангова - Министерство культурыТеатральный сезон в Петрозаводске откроется большими гастролями Государственного академического театра имени Евгения Вахтангова.
21.08.2017 Министерство культуры
Чемпион мира по пауэрлифтингу погиб во время драки возле бара (видео) - Петрозаводск говоритТрагедия произошла в Хабаровске, убийца с места происшествия скрылся. Чемпион мира и Европы по пауэрлифтингу в весовой категории до 120 килограммов Андрей Драчев погиб во время драки в Хабаровске,
20.08.2017 Петрозаводск говорит
Россия рассчиталась с долгами СССР - Петрозаводск говоритБосния и Герцеговина стала последним кредитором бывшего Советского Союза.
21.08.2017 Петрозаводск говорит
12 августа в г. Пудосъярви (Финляндия) команда ветеранов поселка Лоухи в рамках плана побратимских связей приняла участие в товарищеском турнире  Северо-Западной Финляндии по футболу.
21.08.2017 Федерация футбола
Министр транспорта России Максим Соколов пообещал поддержку столице Карелии - Петрозаводский городской округРазвитию сети автомобильных дорог в республике было посвящено сегодня совещание в Правительстве Карелии под председательством Министра транспорта России Максима Соколова и врио Главы Карелии Артура Парфенчикова.
21.08.2017 Петрозаводский городской округ
Синоптики рассказали, будет ли бабье лето в Карелии - Петрозаводск говоритПодробный прогноз погоды от Карельского гидрометцентра на неделю и первые числа сентября 2017 года.
21.08.2017 Петрозаводск говорит
Отелом полиции №2 УМВД России по Петрозаводску разыскивается Сергей Анатольевич Базанов 1969 года рождения, который 20 июля 2017 года ушел из дома и до настоящего времени его местонахождение неизвестно.
21.08.2017 МВД Республики Карелия
В Отдел полиции № 1 УМВД России по Петрозаводску поступили заявления о кражах телевизионной приставки и денежных средств.
21.08.2017 МВД Республики Карелия
Житель Карелии убил инвалида, приревновав к нему свою девушку - Петрозаводск говорит36-летний житель Кондопоги пойдет под суд. Как рассказали в Следственном комитете, преступление произошло в ночь на 21 мая.
21.08.2017 Петрозаводск говорит