Персональный тренер развенчал 5 мифов о популярных физических упражнениях. Вы все делаете неправильно, поэтому и результата нет !

Персональный тренер развенчал 5 мифов о популярных физических упражнениях. Вы все делаете неправильно, поэтому и результата нет !
Персональный тренер развенчал 5 мифов о популярных физических упражнениях. Вы все делаете неправильно, поэтому и результата нет !
Фото: i2.wp.com

Макс Лоури – персональный тренер и автор собственной диеты, который заявляет, что никогда не коснется протеинового коктейля, даже если ему заплатят. Он доступно объяснил , почему распространенные представления о фитнесе не только бесполезны для вашего организма, но и могут серьезно ему навредить.

  • Вы должны растянуться перед тренировкой
  • Возможно, это звучит противоречиво, но Лоури утверждает, что статическое растяжение перед тренировкой может принести больше вреда, чем пользы, а также способно сделать ваши мышцы менее эффективными во время выполнения физических упражнений.

    По словам тренера, статические растяжки должны выполняться в конце тренировки, когда мышцы уже разогреты. Разминка же в идеале должна состоять из динамических движений.

  • Чем больше упражнений вы делаете, тем лучше
  • «Такой подход может привести к разным проблемам, - говорит он. - Люди не понимают, что для того, чтобы тело приспособилось к любому упражнению, ему необходимо адекватное восстановление».

    Артур Парфенчиков: новые автобусы выйдут на пригородные линии Петрозаводска в конце апреля - StolicaOnego.Ru фото: © Пресс-служба правительства Карелии 11 новых автобусов среднего класса ПАЗ пополнили автопарк Карелавтотранса - в апреле они выйдут на линию по востребованным пригородным маршрутам.
    StolicaOnego.Ru
    Мужчина в Карелии выкрал холодильник у мужа умершей матери - Петрозаводск говорит Житель Муезерского района пришел в чужую квартиру переночевать и увез чужое имущество Мужчина в Муезерском районе перебрал с алкоголем, поссорился с подругой и ушел ночевать в квартиру покойной матери.
    Петрозаводск говорит
    Жители Карелии стали получать поддельные постановления от лица полиции - Петрозаводск говорит Аферисты воспользовались новой уловкой, но пенсионерка вовремя позвонила в полицию Мошенники под видом полицейских пытаются обмануть жителей Карелии, используя поддельные документы.
    Петрозаводск говорит
    Новый препарат от ковида получил регистрацию Минздрава - StolicaOnego.Ru фото: © wayhomestudio / Freepik Препарат успешно прошел все необходимые клинические исследования Федеральное медико-биологическое агентство (ФМБА) России получило постоянную регистрацию препарата от коронавируса «М
    StolicaOnego.Ru
    Охрану усилят на музыкальном фестивале в Карелии - Петрозаводск говорит На безопасность гостей, волонтеров и артистов фестиваля «Воздух Карелии» выделено более трех миллионов рублей Более трех миллионов рублей потратят на обеспечение безопасности зрителей, волонтеров,
    Петрозаводск говорит