Новости города БезФормата.Ru
Петрозаводск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Первокурсники и психолог дали советы, как эмоционально подготовиться к ЕГЭ

Первокурсники и психолог дали советы, как эмоционально подготовиться к ЕГЭ - Молодая Гвардия
Первокурсники и психолог дали советы, как эмоционально подготовиться к ЕГЭ - Молодая Гвардия
Первокурсники и психолог дали советы, как эмоционально подготовиться к ЕГЭ - Молодая Гвардия
Первокурсники и психолог дали советы, как эмоционально подготовиться к ЕГЭ - Молодая Гвардия
Фото: mger2020.ru
пятница, 2 июня, 2017 - 11:00

С 29 мая по 1 июля проходит основная волна Единого государственного экзамена. В нем примут участие более 703 тысяч человек, 618 тысяч из них – выпускники текущего года.

Успешная сдача ЕГЭ – это гарантия поступления в хороший вуз и на интересную специальность. Зачастую абитуриенты испытывают колоссальный стресс во время экзаменов, давление со стороны педагогов и родителей.

Редакция mger2020.ru пообщалась с психологом и со студентами первых курсов, которые прошли этот этап в прошлом году.

Студентка МГЮА имени О.Е. Кутафина Юлия Юдина:

– Казалось бы, в выпускные классы мы должны расслабиться и ожидать наступление взрослой жизни. А мы сидим дома с кипой тяжелых книг, тетрадей, испещренных чернилами, и готовимся к важнейшему этапу в своей жизни. Подготовка отбирала уйму сил и нервов, а также безумное количество времени. С одной стороны, это трудоемкая работа, которую без должной поддержки родных и близких, а также и порядком надоевшего тенотена (лекарство для снятия симптомов тревоги и стресса – прим. редакции) не преодолеть. Но не все так плохо и неприятно. Экзамены и упорная подготовка к ним позволили поднять уровень знаний по ряду предметов и с другой стороны посмотреть на привычные вещи.
 

ЕГЭ прошел, и в голове мелькнула мысль: ко всему нужно относиться как можно проще. Пожалуй, именно так и стоит себя вести как на ЕГЭ, так и нам, уже студентам, на сессии. Учить, стараться, но не измываться над собой. Все и так получится! В первую очередь, нужно сохранять хладнокровие. Учить последовательно и никак не в последний момент. Стараться повторять пройденный материал, ежедневно посвящать некоторое время на размеренную подготовку. Проводить меньше времени во всевозможных гаджетах. И главное – обязательно нужно быть уверенным в себе и своих силах.

Студентка НИУ ВШЭ Мария Ермолаева:

– На самом деле самый волнительный период проходит непосредственно перед экзаменом. Волнуешься, когда решаешь пробник или тренируешь те задания, в которых есть слабые места. Хуже всего я себя чувствовала в то время, когда стояла у дверей образовательного учреждения перед самим экзаменом. Для меня основное правило – оставить свое волнение на улице и зайти в кабинет человеком, полностью освобожденным от всех переживаний. Я считаю, что очень важно иметь правильный настрой перед экзаменом и на самом экзамене. Волнение будет обязательно всегда. Главное, уметь направить это волнение в правильное русло, тогда оно пойдет на пользу. Не нужно поддаваться волнению, а тем более испытывать стресс на самом экзамене. Это очень отвлекает от решения КИМа. Родители за меня совсем не переживали. Они были уверены, что я получу высокие баллы, и эта уверенность передавалась мне и очень мне помогала.

Я бы посоветовала абитуриентам, прежде всего, не преувеличивать роль ЕГЭ в своей жизни и не дрожать от одной мысли об этом экзамене. Абсолютно все задания ЕГЭ решаемы. Необходимо лишь правильно распределять время для подготовки к экзамену, начинать готовиться желательно уже с девятого или десятого класса.

Член Ассоциации психологов Подмосковья, педагог-психолог первой квалификационной категории Ирина Алексеенко:

– Стресс абитуриентов при поступлении в вузы сложно назвать проблемой надуманной. Есть ряд факторов, которые формируют у нынешнего поколения острые переживания и необдуманное поведение в ситуации стресса: от макрофакторов (нагнетание проблем на государственном, административном уровне) до микрофакторов (отношение к обучению вообще и к ребенку, в частности в той среде, где он воспитывается).

Современные юноши и девушки имеют массу возможностей и минимум ответственности, поэтому ситуация, в которой необходимо самостоятельно принимать решения и получить оценку этих решений – тяжкое испытание. Если поколение 1980-х выпускались из школ строго ориентированными на взрослую жизнь, то современное поколение не осознают этого перехода, эдакие «вечные студенты».

К сожалению, ситуация в системе «педагог-родитель-ученик» долгое время не претерпевает никаких изменений, назвать этот тандем единым целым по-прежнему нельзя. А ведь для ребенка любого возраста важно чувствовать поддержку значимых взрослых, а еще важнее, чтобы эти самые взрослые транслировали позитивно единую позицию, ссылаясь на реальные возможности ребенка, его сильные стороны.

Самый частый ответ анкеты в рамках работы психолога по подготовке выпускников к ОГЭ, ЕГЭ: «если я не сдам экзамен, родители меня убьют» или «я не сдам, потому что учитель говорит мне, что я тупой». Ни в коем случае мы не забываем о юношеском максимализме и восприимчивости к критике во время оценки результатов, однако вот уже два года эти ответы на открытые вопросы не исчезают из анкет ребят.

Родителям необходимо как можно больше узнать про это страшное для них, в первую очередь, явление ОГЭ и ЕГЭ – сориентироваться в правах ребенка и родителя в данной процедуре.

В рамках профориентационной работы во многих образовательных учреждениях проходят встречи со специалистами центров занятости. Даже если такие встречи не проходят в вашей школе, вы можете обратиться самостоятельно, чтобы определить способности ребенка, узнать актуальный запрос на рынке труда, разобраться в приоритетных направлениях послешкольного образования.

Одна из самых эффективных форм психологической подготовки к испытанию – это проигрывание ситуации экзамена. В своем учреждении мы с ребятами распечатываем и заполняем шуточные бланки, которые очень похожи на те, что им предстоит заполнять на экзаменах, я демонстрирую им разные поведенческие особенности экзаменаторов, мы говорим о том, какие чувства и мысли вызывает тот или иной образ, о способах выхода из стрессовых ситуаций, дыхательных техниках, тактике выхода из сложной ситуации, а самое главное, о сильных сторонах их личности, которые помогут им преодолеть любое испытание, надо только их использовать.

Самая главная мысль, с которой стоит идти на экзамен, – это то, что он вам по силам. До экзамена необходимо распределить нагрузку подготовки равномерно, адекватно оценивать свои возможности и работать над теми моментами, которые вы считаете недостаточно сформированными. В плане эмоциональной стабилизации состояния можно применять разные приемы: от цветового решения в одежде до витаминизированного питания, приемов позитивной установки.

Если самостоятельно справиться с волнением не получается и оно возникает задолго до дня экзамена, обратитесь к психологу. Вместе вы определите, зачем и для чего вам это испытание, как преодолеть его поэтапно.

Помните, что из любой ситуации можно найти оптимальное решение. Если это трудно по каким-то причинам сделать самим, то для этого у вас есть мы, педагоги и родители. Ваше благополучие – основная задача для нас, вам стоит просто попросить о помощи.

0 0 0
Артур Парфенчиков сдаст ЕГЭ по истории - ИА КарелинформИсточник фото: rueconomics.ru 19 июня врио Главы Республики Карелия Артур Парфенчиков примет участие в Едином государственном экзамене по истории.
15.06.2017 ИА Карелинформ
19 июня врио Главы Республики Карелия Артур Парфенчиков примет участие в Едином государственном экзамене по истории.
15.06.2017 Министерство образования
Стали известны первые результаты ЕГЭ в Карелии - ИА КарелинформИсточник фото: www.respublic.net Государственной экзаменационной комиссией Республики Карелия утверждены результаты ЕГЭ по информатике, географии и математике базового уровня, которые состоялись 29 и 31 мая.
14.06.2017 ИА Карелинформ
Государственной экзаменационной комиссией Республики Карелия утверждены результаты ЕГЭ по информатике, географии и математике базового уровня, которые состоялись 29 и 31 мая.
14.06.2017 Министерство образования
Продолжается основной период государственной итоговой аттестации. 7 июня прошли испытания как для гуманитариев, так и для приверженцев точных наук: порядка 800 карельских выпускников сдали ЕГЭ по литературе и физике.
08.06.2017 Министерство образования
Глава столицы Карелии: «Администрация Петрозаводска открыта для предложений молодёжи по улучшению жизни в городе» - Петрозаводский городской округРазработать программу взаимодействия с Молодёжным советом Петрозаводска, аккумулировать молодёжные инициативы по улучшению жизни в городе - такое поручение муниципальным молодёжным центрам дала Глава столицы Карелии Ирин
22.08.2017 Петрозаводский городской округ
19-20 октября в Петрозаводске пройдет первый Чемпионат Республики Карелия «Абилимпикс» - конкурс профессионального мастерства для людей с ограниченными возможностями здоровья и инвалидностью.
22.08.2017 Министерство образования
«Карелия» изготовлена в ПетрГУ - ПетрГуКак известно, Карелия – это край лесов, озер и болот. Именно эти природные объекты и ресурсы воплотились в идее инсталляции «Karelia».
22.08.2017 ПетрГу
Школы Карелии оштрафованы на 1,7 млн рублей за нарушения - Петрозаводск говоритВ Роспотребнадзоре рассказали, какие нарекания чаще всего возникают к образовательным организациям.
21.08.2017 Петрозаводск говорит
В Петрозаводское Президентское кадетское училище приедут учиться даже с Дальнего Востока - Администрация главы Республики Карелия360 кадет начнут заселяться 28 августа, а 1 сентября пройдут торжественные мероприятия, посвященные открытию Президентского училища и началу учебного года.
22.08.2017 Администрация главы Республики Карелия
Страстный секс довел школьницу до реанимации - ИА КарелинформСтрастный секс со своим парнем закончился для 16-летняя выпускница школы в Башкирии реанимацией.
23.08.2017 ИА Карелинформ
Мужчина без вести пропал в Петрозаводске - Петрозаводск говоритПоследний раз разыскиваемого видели в районе 2-ой площадки ОТЗ в лесном массиве.
21.08.2017 Петрозаводск говорит
Прокуратура Кемского района утвердила обвинительное заключение по уголовному делу о применении насилия в отношении сотрудника полиции и управлении автомобилем в состоянии алкогольного опьянения.
22.08.2017 Прокуратура
В Петрозаводске состоится рыцарский турнир - Петрозаводск говоритГости фестиваля средневековой реконструкции «Онего. Легенды Севера» смогут облачиться в доспехи и пострелять из арбалета.
22.08.2017 Петрозаводск говорит
Новый памятник появился в центре Петрозаводска - Петрозаводск говоритАрт-объект установлен на проспекте Ленина. Новый памятник появился на днях возле кафе на проспекте Ленина в Петрозаводске.
22.08.2017 Петрозаводск говорит
Борис Грачевский: «У меня самый настоящий роман с жизнью!» - ИА КарелинформЛегендарный создатель «Ералаша» приехал в Карелию и показал петрозаводчанам не только детское юмористическое кино Вот уже несколько дней Борис Грачевский - художественный руководитель детского юмористического киножурн
22.08.2017 ИА Карелинформ
Римма Ермоленко - ИА РеспубликаВ спорткомплексе смогут заниматься юные спортсмены, школьники на уроках физкультуры и все желающие горожане.
22.08.2017 ИА Республика
7-9 сентября в столице Карелии пройдет чемпионат России «Лесоруб – 2017».
22.08.2017 ИА Республика
Чемпион мира по пауэрлифтингу погиб во время драки возле бара (видео) - Петрозаводск говоритТрагедия произошла в Хабаровске, убийца с места происшествия скрылся. Чемпион мира и Европы по пауэрлифтингу в весовой категории до 120 килограммов Андрей Драчев погиб во время драки в Хабаровске,
20.08.2017 Петрозаводск говорит
Белый-синий-красный: Молодежь регионов отпраздновала День государственного флага флешмобами и автопробегами - Молодая Гвардиявторник, 22 августа, 2017 - 20:25 Сегодня, 22 августа, в России отмечается День государственного флага.
22.08.2017 Молодая Гвардия
Мужчину увезли на «скорой» с места ДТП в Петрозаводске (фото) - Петрозаводск говоритИномарка с московскими номерами снесла столб и врезалась в дом. ДТП с участием автомобиля Mercedes с госномером Москвы произошло сегодня вечером на Лососинском шоссе.
22.08.2017 Петрозаводск говорит
Судьба пропавшей пенсионерки, смерть актрисы и героиня программы: 5 самых читаемых новостей за сегодня - ИА КарелинформСпециально для наших читателей «КарелИнформ» публикует подборку самых читаемых новостей уходящего дня, 22 августа.
22.08.2017 ИА Карелинформ
Кадровые изменения в органах исполнительной власти Карелии - ИА КарелинформВрио Главы Карелии Артур Парфенчиков своим указом освободил с 1 сентября 2017 года Федотова Николая Николаевича от должности Председателя Государственного комитета Республики Карелия по обеспечению жизнедеятельности и бе
22.08.2017 ИА Карелинформ
Гоголевский мост станет новогодним подарком для петрозаводчан - Ptoday.RuВчера Министр транспорта РФ лично посмотрел, как идет строительство Гоголевского путепровода в Петрозаводске, который должны открыть не позднее 15 декабря этого года.
22.08.2017 Ptoday.Ru