Новости города БезФормата.Ru
Петрозаводск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Первокурсники и психолог дали советы, как эмоционально подготовиться к ЕГЭ

Первокурсники и психолог дали советы, как эмоционально подготовиться к ЕГЭ - Молодая Гвардия
Первокурсники и психолог дали советы, как эмоционально подготовиться к ЕГЭ - Молодая Гвардия
Первокурсники и психолог дали советы, как эмоционально подготовиться к ЕГЭ - Молодая Гвардия
Первокурсники и психолог дали советы, как эмоционально подготовиться к ЕГЭ - Молодая Гвардия
Фото: mger2020.ru
пятница, 2 июня, 2017 - 11:00

С 29 мая по 1 июля проходит основная волна Единого государственного экзамена. В нем примут участие более 703 тысяч человек, 618 тысяч из них – выпускники текущего года.

Успешная сдача ЕГЭ – это гарантия поступления в хороший вуз и на интересную специальность. Зачастую абитуриенты испытывают колоссальный стресс во время экзаменов, давление со стороны педагогов и родителей.

Редакция mger2020.ru пообщалась с психологом и со студентами первых курсов, которые прошли этот этап в прошлом году.

Студентка МГЮА имени О.Е. Кутафина Юлия Юдина:

– Казалось бы, в выпускные классы мы должны расслабиться и ожидать наступление взрослой жизни. А мы сидим дома с кипой тяжелых книг, тетрадей, испещренных чернилами, и готовимся к важнейшему этапу в своей жизни. Подготовка отбирала уйму сил и нервов, а также безумное количество времени. С одной стороны, это трудоемкая работа, которую без должной поддержки родных и близких, а также и порядком надоевшего тенотена (лекарство для снятия симптомов тревоги и стресса – прим. редакции) не преодолеть. Но не все так плохо и неприятно. Экзамены и упорная подготовка к ним позволили поднять уровень знаний по ряду предметов и с другой стороны посмотреть на привычные вещи.
 

ЕГЭ прошел, и в голове мелькнула мысль: ко всему нужно относиться как можно проще. Пожалуй, именно так и стоит себя вести как на ЕГЭ, так и нам, уже студентам, на сессии. Учить, стараться, но не измываться над собой. Все и так получится! В первую очередь, нужно сохранять хладнокровие. Учить последовательно и никак не в последний момент. Стараться повторять пройденный материал, ежедневно посвящать некоторое время на размеренную подготовку. Проводить меньше времени во всевозможных гаджетах. И главное – обязательно нужно быть уверенным в себе и своих силах.

Студентка НИУ ВШЭ Мария Ермолаева:

– На самом деле самый волнительный период проходит непосредственно перед экзаменом. Волнуешься, когда решаешь пробник или тренируешь те задания, в которых есть слабые места. Хуже всего я себя чувствовала в то время, когда стояла у дверей образовательного учреждения перед самим экзаменом. Для меня основное правило – оставить свое волнение на улице и зайти в кабинет человеком, полностью освобожденным от всех переживаний. Я считаю, что очень важно иметь правильный настрой перед экзаменом и на самом экзамене. Волнение будет обязательно всегда. Главное, уметь направить это волнение в правильное русло, тогда оно пойдет на пользу. Не нужно поддаваться волнению, а тем более испытывать стресс на самом экзамене. Это очень отвлекает от решения КИМа. Родители за меня совсем не переживали. Они были уверены, что я получу высокие баллы, и эта уверенность передавалась мне и очень мне помогала.

Я бы посоветовала абитуриентам, прежде всего, не преувеличивать роль ЕГЭ в своей жизни и не дрожать от одной мысли об этом экзамене. Абсолютно все задания ЕГЭ решаемы. Необходимо лишь правильно распределять время для подготовки к экзамену, начинать готовиться желательно уже с девятого или десятого класса.

Член Ассоциации психологов Подмосковья, педагог-психолог первой квалификационной категории Ирина Алексеенко:

– Стресс абитуриентов при поступлении в вузы сложно назвать проблемой надуманной. Есть ряд факторов, которые формируют у нынешнего поколения острые переживания и необдуманное поведение в ситуации стресса: от макрофакторов (нагнетание проблем на государственном, административном уровне) до микрофакторов (отношение к обучению вообще и к ребенку, в частности в той среде, где он воспитывается).

Современные юноши и девушки имеют массу возможностей и минимум ответственности, поэтому ситуация, в которой необходимо самостоятельно принимать решения и получить оценку этих решений – тяжкое испытание. Если поколение 1980-х выпускались из школ строго ориентированными на взрослую жизнь, то современное поколение не осознают этого перехода, эдакие «вечные студенты».

К сожалению, ситуация в системе «педагог-родитель-ученик» долгое время не претерпевает никаких изменений, назвать этот тандем единым целым по-прежнему нельзя. А ведь для ребенка любого возраста важно чувствовать поддержку значимых взрослых, а еще важнее, чтобы эти самые взрослые транслировали позитивно единую позицию, ссылаясь на реальные возможности ребенка, его сильные стороны.

Самый частый ответ анкеты в рамках работы психолога по подготовке выпускников к ОГЭ, ЕГЭ: «если я не сдам экзамен, родители меня убьют» или «я не сдам, потому что учитель говорит мне, что я тупой». Ни в коем случае мы не забываем о юношеском максимализме и восприимчивости к критике во время оценки результатов, однако вот уже два года эти ответы на открытые вопросы не исчезают из анкет ребят.

Родителям необходимо как можно больше узнать про это страшное для них, в первую очередь, явление ОГЭ и ЕГЭ – сориентироваться в правах ребенка и родителя в данной процедуре.

В рамках профориентационной работы во многих образовательных учреждениях проходят встречи со специалистами центров занятости. Даже если такие встречи не проходят в вашей школе, вы можете обратиться самостоятельно, чтобы определить способности ребенка, узнать актуальный запрос на рынке труда, разобраться в приоритетных направлениях послешкольного образования.

Одна из самых эффективных форм психологической подготовки к испытанию – это проигрывание ситуации экзамена. В своем учреждении мы с ребятами распечатываем и заполняем шуточные бланки, которые очень похожи на те, что им предстоит заполнять на экзаменах, я демонстрирую им разные поведенческие особенности экзаменаторов, мы говорим о том, какие чувства и мысли вызывает тот или иной образ, о способах выхода из стрессовых ситуаций, дыхательных техниках, тактике выхода из сложной ситуации, а самое главное, о сильных сторонах их личности, которые помогут им преодолеть любое испытание, надо только их использовать.

Самая главная мысль, с которой стоит идти на экзамен, – это то, что он вам по силам. До экзамена необходимо распределить нагрузку подготовки равномерно, адекватно оценивать свои возможности и работать над теми моментами, которые вы считаете недостаточно сформированными. В плане эмоциональной стабилизации состояния можно применять разные приемы: от цветового решения в одежде до витаминизированного питания, приемов позитивной установки.

Если самостоятельно справиться с волнением не получается и оно возникает задолго до дня экзамена, обратитесь к психологу. Вместе вы определите, зачем и для чего вам это испытание, как преодолеть его поэтапно.

Помните, что из любой ситуации можно найти оптимальное решение. Если это трудно по каким-то причинам сделать самим, то для этого у вас есть мы, педагоги и родители. Ваше благополучие – основная задача для нас, вам стоит просто попросить о помощи.

0 0 0
Артур Парфенчиков сдаст ЕГЭ по истории - ИА КарелинформИсточник фото: rueconomics.ru 19 июня врио Главы Республики Карелия Артур Парфенчиков примет участие в Едином государственном экзамене по истории.
15.06.2017 ИА Карелинформ
19 июня врио Главы Республики Карелия Артур Парфенчиков примет участие в Едином государственном экзамене по истории.
15.06.2017 Министерство образования
Стали известны первые результаты ЕГЭ в Карелии - ИА КарелинформИсточник фото: www.respublic.net Государственной экзаменационной комиссией Республики Карелия утверждены результаты ЕГЭ по информатике, географии и математике базового уровня, которые состоялись 29 и 31 мая.
14.06.2017 ИА Карелинформ
Государственной экзаменационной комиссией Республики Карелия утверждены результаты ЕГЭ по информатике, географии и математике базового уровня, которые состоялись 29 и 31 мая.
14.06.2017 Министерство образования
Продолжается основной период государственной итоговой аттестации. 7 июня прошли испытания как для гуманитариев, так и для приверженцев точных наук: порядка 800 карельских выпускников сдали ЕГЭ по литературе и физике.
08.06.2017 Министерство образования
Презентация книги доцента ПетрГУ в Национальной библиотеке Карелии - ПетрГу18 октября в стенах обновленной Национальной библиотеки Республики Карелия состоялась литературная встреча,
23.10.2017 ПетрГу
Точки интересов ПетрГУ и ИТ-компаний - ПетрГуВ Петрозаводском государственном университете состоялся круглый стол по подготовке востребованных кадров в области ИТ.
23.10.2017 ПетрГу
Программы Института филологии интересны абитуриентам из Мурманской  области и Ханты-Мансийского Автономного округа - ПетрГуВ этом году институт филологии предложил абитуриентам две новые программы бакалавриата («Новогреческий язык и литература,
23.10.2017 ПетрГу
Точки интересов ПетрГУ и ИТ-компаний - ПетрГуВ Петрозаводском государственном университете состоялся круглый стол по подготовке востребованных кадров в области ИТ.
23.10.2017 ПетрГу
Презентация книги доцента ПетрГУ в Национальной библиотеке Карелии - ПетрГу18 октября в стенах обновленной Национальной библиотеки Республики Карелия состоялась литературная встреча,
23.10.2017 ПетрГу
ОГЭ научит говорить? - Моя газета+
ОГЭ научит говорить?
Девятый класс – пора экзаменов. Новшества, введённые в Основной государственный экзамен, порадовали не каждого.
Моя газета+
Не профессия, а образ жизни - Моя газета+
Не профессия, а образ жизни
5 октября – День учителя. Пожалуй, педагог – одна из самых прекрасных и полезных профессий.
Моя газета+
Дачник пострадал под Петрозаводском, пытаясь спасти свою баню от огня - Петрозаводск говоритВоскресной ночью серьезный пожар произошел на территории Прионежского района.
23.10.2017 Петрозаводск говорит
В ДТП в Карелии за сутки пострадало 3 человека, один пешеход погиб - ИА КарелНовостиНа 605 км автодороги А-119 «Вологда Медвежьегорск» произошло опрокидывание транспортного средства.
23.10.2017 ИА КарелНовости
В Карелии медведь покусал женщину, решившую покормить хищника - Петрозаводск говоритСледственный комитет республики проводит проверку по факту инцидента в зоокомплексе.
23.10.2017 Петрозаводск говорит
"Творческая мастерская": две премьеры в ноябре - Министерство культурыВ ноябре театр драмы Республики Карелия «Творческая мастерская» представит публике сразу две премьеры.
23.10.2017 Министерство культуры
Сити-менеджер объяснила, зачем ликвидирует должность главного архитектора Петрозаводска - Gubdaily.RuРешение сократить должность главного архитектора Ирина Мирошник аргументировала необходимостью усилить общественную составляющую при принятии важных градостроительных и архитектурных проблем города.
23.10.2017 Gubdaily.Ru
Скульптор намерен построить мельницу на набережной Онежского озера - Петрозаводск говоритПо задумке автора Александра Кима, новую скульптуру должно быть видно с других берегов озера.
23.10.2017 Петрозаводск говорит
«Немецкая chitka» - Моя газета+
«Немецкая chitka»
22 сентября на сцене «Agriculture-club» прошла читка пьесы Лутса Хюбнера.
Моя газета+
Прокат-самокат - Моя газета+
Прокат-самокат
«Последний романтик» – это жанровое кино, снятое нашим земляком – Иваном Кульневым.
Моя газета+
Мысли, слова, моменты - Моя газета+
Мысли, слова, моменты
Концерт немецкой группы в Петрозаводске. Звучит необычно, не правда ли?
Моя газета+
В ПетрГУ прошел семинар тренеров по самбо - ПетрГуВ зале единоборств и фитнес-технологий Петрозаводского государственного университета прошел семинар тренеров по самбо.
23.10.2017 ПетрГу
Реконструкция стадиона в Беломорске. Фото: ИА "Республика" / Николай Смирнов. - ИА РеспубликаОтреставрированный объект станет главной площадкой Дня республики в 2018 году.
23.10.2017 ИА Республика
Петрозаводские спортсменки стали финалистками Чемпионата мира по фитнес-аэробике - ИА Карелинформ17-19 октября в Нидерландах, в городе Лейден, проходил Чемпионат и Первенство Мира по фитнес-аэробике.
23.10.2017 ИА Карелинформ
В Карелии медведь покусал женщину, решившую покормить хищника - Петрозаводск говоритСледственный комитет республики проводит проверку по факту инцидента в зоокомплексе.
23.10.2017 Петрозаводск говорит
Следком проводит проверку по факту невыплаты зарплаты на ОА "Карелгаз" - Петрозаводск говоритВедомство также взяло под свой контроль проблемы с выплатой денег в ГУП РК «Сортавальское ДРСУ» и МУП «Редакция газеты «Призыв».
23.10.2017 Петрозаводск говорит
Автомобиль сбил двух пешеходов, вылетев на тротуар в Петрозаводске - Петрозаводск говоритПожилые люди серьезно пострадали в ДТП в карельской столице. Водитель автомобиля, не справившись с управлением на скользкой дороге, в воскресенье, 22 октября, в 13:05 вылетел на обочину и сбил двух пешеходов,
23.10.2017 Петрозаводск говорит
Мэрия не примет дороги, которые дорожники ремонтировали в снег - Петрозаводск говоритИрина Мирошник заявила, что подрядчики были предупреждены о том, что в непогоду выходить на работу не стоит.
23.10.2017 Петрозаводск говорит
Скульптор намерен построить мельницу на набережной Онежского озера - Петрозаводск говоритПо задумке автора Александра Кима, новую скульптуру должно быть видно с других берегов озера.
23.10.2017 Петрозаводск говорит