Новости города БезФормата.Ru
Петрозаводск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Первокурсники и психолог дали советы, как эмоционально подготовиться к ЕГЭ

Первокурсники и психолог дали советы, как эмоционально подготовиться к ЕГЭ - Молодая Гвардия
Первокурсники и психолог дали советы, как эмоционально подготовиться к ЕГЭ - Молодая Гвардия
Первокурсники и психолог дали советы, как эмоционально подготовиться к ЕГЭ - Молодая Гвардия
Первокурсники и психолог дали советы, как эмоционально подготовиться к ЕГЭ - Молодая Гвардия
Фото: mger2020.ru
пятница, 2 июня, 2017 - 11:00

С 29 мая по 1 июля проходит основная волна Единого государственного экзамена. В нем примут участие более 703 тысяч человек, 618 тысяч из них – выпускники текущего года.

Успешная сдача ЕГЭ – это гарантия поступления в хороший вуз и на интересную специальность. Зачастую абитуриенты испытывают колоссальный стресс во время экзаменов, давление со стороны педагогов и родителей.

Редакция mger2020.ru пообщалась с психологом и со студентами первых курсов, которые прошли этот этап в прошлом году.

Студентка МГЮА имени О.Е. Кутафина Юлия Юдина:

– Казалось бы, в выпускные классы мы должны расслабиться и ожидать наступление взрослой жизни. А мы сидим дома с кипой тяжелых книг, тетрадей, испещренных чернилами, и готовимся к важнейшему этапу в своей жизни. Подготовка отбирала уйму сил и нервов, а также безумное количество времени. С одной стороны, это трудоемкая работа, которую без должной поддержки родных и близких, а также и порядком надоевшего тенотена (лекарство для снятия симптомов тревоги и стресса – прим. редакции) не преодолеть. Но не все так плохо и неприятно. Экзамены и упорная подготовка к ним позволили поднять уровень знаний по ряду предметов и с другой стороны посмотреть на привычные вещи.
 

ЕГЭ прошел, и в голове мелькнула мысль: ко всему нужно относиться как можно проще. Пожалуй, именно так и стоит себя вести как на ЕГЭ, так и нам, уже студентам, на сессии. Учить, стараться, но не измываться над собой. Все и так получится! В первую очередь, нужно сохранять хладнокровие. Учить последовательно и никак не в последний момент. Стараться повторять пройденный материал, ежедневно посвящать некоторое время на размеренную подготовку. Проводить меньше времени во всевозможных гаджетах. И главное – обязательно нужно быть уверенным в себе и своих силах.

Студентка НИУ ВШЭ Мария Ермолаева:

– На самом деле самый волнительный период проходит непосредственно перед экзаменом. Волнуешься, когда решаешь пробник или тренируешь те задания, в которых есть слабые места. Хуже всего я себя чувствовала в то время, когда стояла у дверей образовательного учреждения перед самим экзаменом. Для меня основное правило – оставить свое волнение на улице и зайти в кабинет человеком, полностью освобожденным от всех переживаний. Я считаю, что очень важно иметь правильный настрой перед экзаменом и на самом экзамене. Волнение будет обязательно всегда. Главное, уметь направить это волнение в правильное русло, тогда оно пойдет на пользу. Не нужно поддаваться волнению, а тем более испытывать стресс на самом экзамене. Это очень отвлекает от решения КИМа. Родители за меня совсем не переживали. Они были уверены, что я получу высокие баллы, и эта уверенность передавалась мне и очень мне помогала.

Я бы посоветовала абитуриентам, прежде всего, не преувеличивать роль ЕГЭ в своей жизни и не дрожать от одной мысли об этом экзамене. Абсолютно все задания ЕГЭ решаемы. Необходимо лишь правильно распределять время для подготовки к экзамену, начинать готовиться желательно уже с девятого или десятого класса.

Член Ассоциации психологов Подмосковья, педагог-психолог первой квалификационной категории Ирина Алексеенко:

– Стресс абитуриентов при поступлении в вузы сложно назвать проблемой надуманной. Есть ряд факторов, которые формируют у нынешнего поколения острые переживания и необдуманное поведение в ситуации стресса: от макрофакторов (нагнетание проблем на государственном, административном уровне) до микрофакторов (отношение к обучению вообще и к ребенку, в частности в той среде, где он воспитывается).

Современные юноши и девушки имеют массу возможностей и минимум ответственности, поэтому ситуация, в которой необходимо самостоятельно принимать решения и получить оценку этих решений – тяжкое испытание. Если поколение 1980-х выпускались из школ строго ориентированными на взрослую жизнь, то современное поколение не осознают этого перехода, эдакие «вечные студенты».

К сожалению, ситуация в системе «педагог-родитель-ученик» долгое время не претерпевает никаких изменений, назвать этот тандем единым целым по-прежнему нельзя. А ведь для ребенка любого возраста важно чувствовать поддержку значимых взрослых, а еще важнее, чтобы эти самые взрослые транслировали позитивно единую позицию, ссылаясь на реальные возможности ребенка, его сильные стороны.

Самый частый ответ анкеты в рамках работы психолога по подготовке выпускников к ОГЭ, ЕГЭ: «если я не сдам экзамен, родители меня убьют» или «я не сдам, потому что учитель говорит мне, что я тупой». Ни в коем случае мы не забываем о юношеском максимализме и восприимчивости к критике во время оценки результатов, однако вот уже два года эти ответы на открытые вопросы не исчезают из анкет ребят.

Родителям необходимо как можно больше узнать про это страшное для них, в первую очередь, явление ОГЭ и ЕГЭ – сориентироваться в правах ребенка и родителя в данной процедуре.

В рамках профориентационной работы во многих образовательных учреждениях проходят встречи со специалистами центров занятости. Даже если такие встречи не проходят в вашей школе, вы можете обратиться самостоятельно, чтобы определить способности ребенка, узнать актуальный запрос на рынке труда, разобраться в приоритетных направлениях послешкольного образования.

Одна из самых эффективных форм психологической подготовки к испытанию – это проигрывание ситуации экзамена. В своем учреждении мы с ребятами распечатываем и заполняем шуточные бланки, которые очень похожи на те, что им предстоит заполнять на экзаменах, я демонстрирую им разные поведенческие особенности экзаменаторов, мы говорим о том, какие чувства и мысли вызывает тот или иной образ, о способах выхода из стрессовых ситуаций, дыхательных техниках, тактике выхода из сложной ситуации, а самое главное, о сильных сторонах их личности, которые помогут им преодолеть любое испытание, надо только их использовать.

Самая главная мысль, с которой стоит идти на экзамен, – это то, что он вам по силам. До экзамена необходимо распределить нагрузку подготовки равномерно, адекватно оценивать свои возможности и работать над теми моментами, которые вы считаете недостаточно сформированными. В плане эмоциональной стабилизации состояния можно применять разные приемы: от цветового решения в одежде до витаминизированного питания, приемов позитивной установки.

Если самостоятельно справиться с волнением не получается и оно возникает задолго до дня экзамена, обратитесь к психологу. Вместе вы определите, зачем и для чего вам это испытание, как преодолеть его поэтапно.

Помните, что из любой ситуации можно найти оптимальное решение. Если это трудно по каким-то причинам сделать самим, то для этого у вас есть мы, педагоги и родители. Ваше благополучие – основная задача для нас, вам стоит просто попросить о помощи.

0 0 0
Артур Парфенчиков сдаст ЕГЭ по истории - ИА КарелинформИсточник фото: rueconomics.ru 19 июня врио Главы Республики Карелия Артур Парфенчиков примет участие в Едином государственном экзамене по истории.
15.06.2017 ИА Карелинформ
19 июня врио Главы Республики Карелия Артур Парфенчиков примет участие в Едином государственном экзамене по истории.
15.06.2017 Министерство образования
Стали известны первые результаты ЕГЭ в Карелии - ИА КарелинформИсточник фото: www.respublic.net Государственной экзаменационной комиссией Республики Карелия утверждены результаты ЕГЭ по информатике, географии и математике базового уровня, которые состоялись 29 и 31 мая.
14.06.2017 ИА Карелинформ
Государственной экзаменационной комиссией Республики Карелия утверждены результаты ЕГЭ по информатике, географии и математике базового уровня, которые состоялись 29 и 31 мая.
14.06.2017 Министерство образования
Продолжается основной период государственной итоговой аттестации. 7 июня прошли испытания как для гуманитариев, так и для приверженцев точных наук: порядка 800 карельских выпускников сдали ЕГЭ по литературе и физике.
08.06.2017 Министерство образования
Награждены победители конференции «Будущее Петрозаводска» - Петрозаводский городской округВ Галерее промышленной истории прошла торжественная церемония награждения победителей XXIII Городской научно-исследовательской конференции юных исследователей «Будущее Петрозаводска» (юниоры) и заочного конкурса рефератов.
16.12.2017 Петрозаводский городской округ
11-15 декабря Республика Карелия проводит первый региональный чемпионат "Молодые профессионалы" (WorldSkills Russia) - Администрация главы Республики КарелияПервый региональный чемпионат «Молодые профессионалы» (WorldSkills Russia) в Карелии стартует 11 декабря.
16.12.2017 Администрация главы Республики Карелия
11-15 декабря Республика Карелия проводит первый региональный чемпионат "Молодые профессионалы" (WorldSkills Russia) - Администрация главы Республики КарелияПервый региональный чемпионат «Молодые профессионалы» (WorldSkills Russia) в Карелии стартует 11 декабря.
16.12.2017 Администрация главы Республики Карелия
Награждены победители конференции «Будущее Петрозаводска» - Петрозаводский городской округВ Галерее промышленной истории прошла торжественная церемония награждения победителей XXIII Городской научно-исследовательской конференции юных исследователей «Будущее Петрозаводска» (юниоры) и заочного конкурса рефератов.
16.12.2017 Петрозаводский городской округ
В ПетрГУ начал работу семинар для специалистов по работе с молодежью - ПетрГуВ Молодежном иннопарке ПетрГУ открылся республиканский семинар для специалистов по работе с молодежью, на котором будет обсуждаться специфика работы с целевой аудиторией, включая новейшие тенденции в сфере молодёжной политики,
15.12.2017 ПетрГу
«Мы просто поняли, что можем раскрыться!» - Моя газета+
«Мы просто поняли, что можем раскрыться!»
Необычный эксперимент – проект «Неделя перемен», в котором принимали участие десятиклассники двух городских школ (СОШ № 34 и Петровской школы) прошел в Петрозаводске с 9 по 13 сентября.
Моя газета+
В Москве школьник погиб, уронив смартфон в ванну - Петрозаводск говоритПо предварительной версии, девятиклассник решил поставить телефон на зарядку, но в какой-то момент уронил его.
17.12.2017 Петрозаводск говорит
Ребенка сбили на пешеходном переходе в Петрозаводске (видео) - Петрозаводск говоритВнедорожник не пропустил девочку-пешехода на набережной Варкауса. Инцидент произошел вчера в 17:57 на набережной Варкауса в Петрозаводске и попал в объектив камеры наблюдения компании "Сампо".
17.12.2017 Петрозаводск говорит
В ДТП на трассе "Кола" погиб человек - Петрозаводск говоритВ Ленинградской области столкнулись и загорелись два грузовика. Авария произошла сегодня в Волховском районе Ленинградской области, передает портал Online47.ru.
16.12.2017 Петрозаводск говорит
Рубеж из пота и крови - Моя газета+
Рубеж из пота и крови
В кинотеатре «Калевала» 5 декабря прошла встреча «Петрозаводск – город воинской славы».
Моя газета+
«Это просто кидалово!» Петрозаводчане, купившие билеты на новогоднюю дискотеку, так и не дождались обещанных звезд (ФОТО) - Gubdaily.RuВчера в Петрозаводске прошла Большая новогодняя дискотека. Событие, которого многие горожане ждали с нетерпением, мечтая зажечь под хиты любимых исполнителе девяностых.
17.12.2017 Gubdaily.Ru
Петрозаводчане увидели сатирика Аркадия Райкина с неожиданной стороны - Петрозаводск говорит17 декабря, в день 30-летия со дня смерти великого актера петрозаводчане вспоминают, чем удивил их великий сатирик во время гастролей в столицу республики.
17.12.2017 Петрозаводск говорит
Сегодня муниципальное предприятие «Городской транспорт» выпустило на линию уникальный троллейбус, который предлагает совершить путешествие в прошлое нашего города.
16.12.2017 Петрозаводский городской округ
Давайте делать добро вместе! - Моя газета+
Давайте делать добро вместе!
В Карельской филармонии состоится ежегодная Благотворительная елка. 23 декабря в 15.00 в здании филармонии на ул.Кирова,
Моя газета+
«…Я и сейчас мечтатель» - Моя газета+
«…Я и сейчас мечтатель»
Сегодня мы общаемся с эмоциональным и самобытным Алексеем Ньяга! Вы можете знать его по многим программам в Карельской филармонии.
Моя газета+
За нотными строчками - Моя газета+
За нотными строчками
Никита Анисимов – музыкант, по совместительству актёр Национального театра и просто талантливый человек.
Моя газета+
Внимание любителей футбола! В Петрозаводске по адресу ул. Архипова,30 открылся спортивный комплекс с футбольным полем.
18.12.2017 Федерация футбола
МОК назвал требования к форме российских спортсменов на Олимпиаде - Петрозаводск говоритИз экипировки российских атлетов будут исключены символы национальной идентификации.
17.12.2017 Петрозаводск говорит
Участники соревнований - Законодательное Собрание70 спортсменов-участников – 16 декабря в Петрозаводске открылись первые межрегиональные соревнования по биатлону на призы Владимира Драчева*.
16.12.2017 Законодательное Собрание
На площади Кирова установили главную елку Петрозаводска - Петрозаводск говоритГлавную площадь карельской столицы украсит также новогодний городок. Основные работы по установке искусственной новогодней елки прошли на площади Кирова в субботу.
17.12.2017 Петрозаводск говорит
В Москве школьник погиб, уронив смартфон в ванну - Петрозаводск говоритПо предварительной версии, девятиклассник решил поставить телефон на зарядку, но в какой-то момент уронил его.
17.12.2017 Петрозаводск говорит
Семинар-совещание для руководителей бухгалтерских и финансово-экономических служб при Российском государственном аграрном университете - Министерство сельского, рыбного и охотничьего хозяйства14-15 декабря в Российском государственном аграрном университете – МСХА им.
17.12.2017 Министерство сельского, рыбного и охотничьего хозяйства
Похолодание придет в Карелию в понедельник - Петрозаводск говоритПодробный прогноз погоды от Карельского Гидрометцентра. Прогноз погоды представляет «Многофункциональный центр недвижимости».
17.12.2017 Петрозаводск говорит
Сегодня муниципальное предприятие «Городской транспорт» выпустило на линию уникальный троллейбус, который предлагает совершить путешествие в прошлое нашего города.
16.12.2017 Петрозаводский городской округ